Sinut on kirjattu ulos. Ostoskorisi on tallennettu, mutta sinun tulee kirjautua uudelleen sisään.

Ostoskori

Bujoilu mindfulness-harjoituksena

DIY

by Panduro

Bujoilu mindfulness-harjoituksena

Elämässä on paljon syytä kiitollisuuteen. Aina sitä ei kuitenkaan arjessa muista, joten pieni muistutus voi olla paikallaan. Bullet journaliin eli bujoon voit kerätä kaikki asiat, joista olet elämässäsi kiitollinen ja onnellinen. Kirjoita päivittäin pari sanaa siitä, mikä on tuonut sinulle iloa ja mistä tunnet kiitollisuutta, ja palaa kirjoittamaasi tekstiin silloin, kun elämä tuntuu kurjalta. Kiitollisuuskirja on hyödyllinen harjoitus suositussa mindfulness-trendissä. Samalla saat luotua kauneutta elämääsi. Tässä olemme käyttäneet bujoiluun Rhodian muistikirjaa, jota on saatavilla useissa väreissä. Käyttämällä erilaisia kyniä ja vesivärejä saat luotua kauniin ja omaperäisen kirjan, joka kuvastaa tunteitasi ja asioita, joista olet kiitollinen. Mahdolliset kirjoitusvirheet voi helposti peittää sievällä teipillä tai kauniilla kuvalla. Eläköön mielikuvitus!

Bujoilu mindfulness-harjoituksena

Tee näin

  • 1

    Laadi bullet journal eli bujo, johon kirjoitat kaikki elämääsi iloa ja kiitollisuutta tuovat asiat.

  • 2

    Värikynillä ja vesiväreillä saat maalattua, roiskittua ja kirjoitettua kaunista jälkeä.

  • 3

    Varo käyttämästä kovin paljon vettä ja väriä, kun maalaat kirjaan vesiväreillä, jotta sivut eivät kupruilisi.

  • 4

    Koristele sivut lehdistä revityillä ja leikatuilla kuvilla, teipeillä ja tarroilla.

Lisää luovia ideoita